Je ne suis pas prêt(e) à aimer de nouveau !

Quand on voit tout en noir

La rupture peut laisser des cicatrices profondes …. et faire vivre des montagnes russes émotionnelles. On monte, on descend et parfois même on fait des loopings !

La douleur d’une rupture n’est pas quelque chose que l’on peut simplement balayer d’un revers de la main. La guérison est un processus complexe qui demande du temps, de la compréhension et surtout beaucoup d’amour de soi. En fait, après une rupture, on doit faire face à l’inconnu et beaucoup de personnes ont une crainte profonde de se laisser à nouveau aimer.

Pourquoi est-ce si difficile de se remettre d’une rupture ?

Pour commencer, la confiance est souvent mise à mal. Lorsque la personne avec qui vous pensiez partager votre vie décide de partir, cela peut ébranler votre confiance en vous et aussi votre capacité à aimer à nouveau. Vous commencez à douter de vous, de votre valeur, de votre attrait et de votre capacité à choisir le bon partenaire.

Et puis il y a la peur. La peur de revivre la même douleur, la peur de refaire les mêmes erreurs, la peur de s’ouvrir à nouveau et de se retrouver vulnérable. C’est comme si vous étiez dans une pièce sombre, à tâtons pour trouver l’interrupteur, mais à chaque fois que vous pensé l’avoir trouvé, il s’échappe de vos doigts.

 Mais au-delà de tout cela, peut-être que la chose la plus difficile à accepter après une rupture, c’est le changement. Tout ce que vous aviez planifié pour l’avenir, toutes ces promesses que vous vous étiez faites à deux s’effondrent autour de vous, comme un château de cartes. Vous êtes confronté(e) à la réalité brutale que votre vie ne sera plus jamais la même qu’avant, et c’est dur à reconnaître et à admettre.

Guérir prend du temps

Au milieu de toute cette douleur et de cette confusion, il y a quelque chose de beau qui émerge. Et ce quelque chose, c’est la redécouverte de soi. Lorsque l’on est célibataire à nouveau, on a la possibilité et la liberté d’explorer qui on est vraiment, indépendamment de toute influence extérieure. Nous pouvons redécouvrir nos passions, nos intérêts et nos rêves et nous concentrer sur ce qui nous rend vraiment heureux(se).

Malgré cela, il y a parfois cette petite voix dans votre tête qui chuchote encore : « Je ne suis pas prêt(e) à aimer de nouveau » et même parfois "Ah non ! Plus jamais !". Et c’est parfaitement normal. Parce que guérir d’une rupture prend du temps. Cela demande de la patience, de l’acceptation et parfois même un peu d’auto-dérision !

 Que faire si vous vous trouvez dans cette situation ?

Etre patient

Tout d’abord, il est important d’être tolérant et bienveillant avec soi-même. Accordez-vous la permission de ressentir toutes les émotions qui viennent avec votre rupture, qu’elles soient bonnes ou mauvaises. Pleurez si vous en avez besoin, criez ou dansez dans votre salon comme si personne ne vous regardait si cela vous fait du bien !

Bien s'entourer

Entourez-vous des personnes qui vous soutiennent et qui vous comprennent. Parlez de ce que vous ressentez, partagez vos peurs et vos espoirs. Rappelez-vous que vous n’êtes pas seul(e) dans cette épreuve. Il y a toujours quelqu’un autour de vous qui comprend exactement ce que vous vivez.

Laisser la vie décider

Rappelez-vous que même si vous n’êtes pas prêt(e) à aimer de nouveau pour le moment, cela ne signifie pas que vous ne le serez jamais ! Le cœur humain a une capacité étonnante à guérir et à s’ouvrir à nouveau, même après les pires blessures.

Alors prenez votre temps, faites confiance au processus et rappelez-vous que chaque cicatrice que vous portez est le signe que vous avez survécu à la tempête.

Vous vous rendrez alors compte que l’amour n’est pas quelque chose que l’on peut planifier ou contrôler. C’est une force puissante qui vient à nous lorsque nous nous y attendons le moins, et qui transforme notre vie de la manière la plus inattendue qui soit.

Alors même si vous n’êtes pas prêt(e) à aimer de nouveau pour le moment, qui sait ce que demain vous réserve ?

En attendant de découvrir les surprises bénéfiques de la vie, prenez soin de vous, chérissez les moments de solitude qui vous permettent de vous retrouver et surtout rappelez-vous que vous êtes beaucoup plus fort(e) que vous ne le pensez.

Parce qu’à la fin de la journée, la personne la plus importante à aimer, c’est vous-même. Et lorsque vous serez prêt(e), vous découvrirez qui et comment vous avez envie d'aimer, et par qui et comment vous avec envie d'être aimé(e).

La vie vous comblera naturellement pour peu que vous sachiez formuler des voeux qui vous correspondent plutôt que de chercher à vous conformer à des diktats sociaux.

Bonus : 10 conseils pratiques pour retrouver votre joie de vivre

1. Accueillez vos émotions, même les plus absurdes

Sue vous vous sentiez triste, en colère, perdu(e) ou même un peu libéré(e), laissez-vous ressentir toutes ces émotions. Accueillez-les comme des amies de passage !

2. Faites-vous dorloter

Si vous avez besoin de vous détendre et de vous remonter le moral, ne vous privez pas d’un peu de douceur ! Offrez-vous un massage relaxant, prenez un bain moussant ou achetez vous la paire de chaussures que vous avez repérée ! Rien de tel que le pouvoir de l’auto-gâterie pour vous aider à retrouver votre confiance en vous.

3. Explorez de nouvelles passions

Vous avez toujours voulu apprendre à jouer de la guitare ? Eh bien c’est le moment de vous lancer ! Explorez de nouvelles passions, découvrez ce qui vous intéresse vraiment et plongez-y, tête baissée. Non seulement cela vous occupera l’esprit, mais cela vous aidera aussi à redéfinir votre identité en dehors de la relation.

4. Riez, autant que possible !

Le rire est le meilleur remède à la déprime. Regardez des films ou comédies comiques ou sortez avec des amis qui ont le don de vous faire rire !

5. Soyez compatissant(e) avec vous-même

Ne vous jugez pas et accordez-vous de la compassion et de l’amour. Prenez soin de vous comme vous le feriez pour votre meilleur(e) ami(e) dans une situation similaire.

6. Fixez-vous des objectifs réalisables !

Donnez-vous un ou des objectifs personnel(s), réalisables et mesurables, tels que l’apprentissage d’une nouvelle langue, la programmation d’un voyage ou encore terminer un projet en cours ! Chaque petit pas vers l’avant vous rapprochera de votre guérison.

7. Entourez-vous des bonnes personnes

Faites un grand nettoyage dans votre vie et éliminez tout ce qui vous tire vers le bas, que ce soit les souvenirs de votre ex partenaire ou les personnes toxiques qui vous entourent. Restez et côtoyez des personnes positives, inspirantes et bienveillantes.  

8. Exprimez-vous

Trouvez des moyens créatifs d’exprimer vos émotions. Que ce soit à travers l’écriture, la peinture, la musique ou toute autre forme d’expression artistique, laissez votre douleur se transformer en quelque chose de beau et de significatif.

9. Croyez en votre capacité à guérir

Même si cela peut vous sembler insurmontable pour le moment, sachez que vous avez la force en vous pour surmonter cette épreuve. Croyez en votre capacité à guérir et à trouver le bonheur à nouveau. N’hésitez pas à consulter un professionnel si vous votre chagrin affecte votre vie quotidienne.

10. Apprenez à pardonner et à lâcher prise

Le pardon n’est pas seulement pour les autres, il est aussi pour vous-même. Apprenez à pardonner à votre ex-partenaire (même si il ou elle ne le mérite pas !) et surtout, apprenez à vous pardonner à vous-même. Lâchez prise sur le passé et concentrez-vous sur l’avenir, avec optimisme et espoir.

 Gardez espoir et confiance, il y a toujours de la lumière au bout du tunnel. 

© Aurélie Eynard et l’Ecole des Conflits